भाग्यश्री ने शेयर किए वजन घटाने के लिए कुछ डाइट टिप्स; नोट ले लो

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Bhagyashree Shares Some Weight Loss Diet Tips; Take Notes

लगभग एक साल से वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी व्यक्ति के रूप में, मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि अपने आहार में बदलाव करना कितना महत्वपूर्ण है। यह न सिर्फ आपका वजन कम करने में मदद करता है बल्कि आपको स्वस्थ भी रखता है। स्वस्थ भोजन करना और स्वस्थ रहना वजन घटाने का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालांकि, जब वजन घटाने के अनुकूल आहार का पालन करने की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि क्या खाएं। भले ही आप इंटरनेट पर ढेर सारे हाई-प्रोटीन, लो-कैलोरी वेट लॉस रेसिपी पा सकते हैं, लेकिन उनमें से कुछ को ऐसी सामग्री की आवश्यकता हो सकती है जो हमारे पास नहीं है। तो ऐसे समय में क्या करें? खैर, भाग्यश्री के पास आपके लिए बस एक ही उपाय है। हाल ही में मैंने प्यार किया की अभिनेत्री ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में पानी की सब्जियों के महत्व को साझा किया।

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भाग्यश्री ने अपने पोस्ट में लिखा, “अपना वजन देख रहे हैं? पानी सब्जियां लें। पानी हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। इसे हर रोज भरने की जरूरत है क्योंकि हमारे सभी चयापचय कार्यों को हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। इनके होने से पानी वाली सब्जियां सिस्टम को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करती हैं और आसान बनाती हैं। इन्हें अपने दैनिक भोजन में शामिल करें।”

उसका वीडियो पोस्ट उसके द्वारा शुरू होता है जिसमें बताया गया है कि कैसे हमारे शरीर 70% पानी हैं। और वह “हमारे शरीर से बहुत सारे विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं।” वह आगे कहती हैं, “हमारे शरीर को फिर से भरने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका पीने के पानी के साथ हो सकता है। लेकिन पानी की सब्जियां खाने से भी मदद मिलती है।”

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फिर वह बताती हैं कि कौन सी सब्जियां खा सकते हैं। वह “लौकी, पालक, टमाटर, पत्ता गोभी, खीरा, सलाद और यहां तक ​​कि तोरी जैसी सब्जियों का उल्लेख करती हैं। इन सभी सब्जियों में पानी की भरपाई करने के अलावा और भी बहुत कुछ है। इनमें आहार फाइबर होता है, जो न केवल पाचन में मदद करता है बल्कि इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह कैलोरी में कम है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही सब्जी है जो आहार पर हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।” यहां देखिए उनकी पोस्ट:

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तो, अगर आप भी वजन घटाने की यात्रा पर हैं, तो इन सुझावों का पालन करें!

(सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)

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